秋冬儿童感冒高发 儿科主任：调护衣食起居 重点顾护脾胃

秋冬儿童感冒高发，除了接种疫苗，还能如何预防？郑大三附院中医儿科主任王亮支招——

调护衣食起居 重点顾护脾胃

进入10月，天气转凉，昼夜温差变大。低气温是病毒繁殖的适宜条件，加之儿童抵抗力相对不足，很容易被病毒“盯上”，反复感冒。除了注射疫苗，还有哪些预防办法？10月19日，记者专访了郑州大学第三附属医院中医儿科主任王亮。他表示，预防儿童感冒，不在于给其进食多少补品，而在于科学调护衣食起居，顾护脾胃、固护肺卫，以安稳度过秋冬。

记者：“要想小儿安，三分饥与寒。”这句老话有没有道理？

王亮：非常有道理！中医认为，小儿属纯阳之体，活泼好动，代谢旺盛。穿衣方面，儿童应与成年人差不多，要比老年人少。如果穿得过厚，中午气温升高或稍微活动就容易出汗，衣服潮湿不及时更换，反而容易受凉感冒。

判断儿童衣服穿得是否合适，有两个简单方法：一摸手，二摸背。如果手是温的，说明衣服穿得合适；如果手心发热、后背有汗，说明穿多了，需要及时减衣。冬季室内外温差较大，出入要及时添减衣服，重点守护“三暖”——背暖、肚暖、足暖。

记者：儿童秋冬饮食要注意什么？

王亮：小儿过饱、过食肥甘厚味，比如肉类、油炸食品等，会导致脾胃运化失常，引起积食。加上秋冬气候多变，内外相引，易诱发感冒。所以，饮食上要保持营养均衡，荤素、粗细合理搭配，保证奶、肉、蛋和应季果蔬摄入；少喝生冷饮料，少吃辛辣煎炸零食。脾胃好了，正气才足。

记者：家长如何顺应秋冬节律照顾儿童起居？

王亮：正所谓“秋收冬藏”，秋冬季阳气趋向收敛，儿童的生理活动也应顺应自然界阴阳变化来调整。保证睡眠，尽量早睡，可适度晚起，养足身体正气；避免晨起天气较凉时段外出，选择天气晴好、较温暖时段进行户外活动；增强儿童体质，劳逸结合。

秋冬也是流感高发季节，尽量不要带孩子到人群密集的公共场所，外出佩戴口罩。房间每天开窗通风，保持空气流通。秋冬气候干燥，“燥亦伤肺”，应适当多饮温水，也可选用加湿器，保持室内一定湿度。儿童及家长应及时接种流感疫苗，构建免疫屏障。

记者：儿童可以饮用中药茶预防感冒吗？

王亮：可以！中医讲究辨证调理，不同体质的孩子，应在中医师指导下选用不同的中药代茶饮。中药茶的煎煮方法大体相同：药材放入陶瓷、不锈钢或玻璃锅，加水500毫升，大火烧开转小火煮3—5分钟，滤掉药渣，温服当茶饮。

补气防感饮：黄芪10克，白术10克，防风6克，太子参6克，生姜2片，红枣3粒。适用于平时容易感冒、一动就出汗、食欲差、肌肉松软、容易疲惫乏力的儿童。

滋阴防感饮：北沙参10克，麦冬10克，百合6克，枸杞子6克，乌梅6克。适用于体型偏瘦、口唇干燥爱喝水、睡觉盗汗、大便干结、舌红少苔的儿童。

祛火防感饮：玄参10克，菊花3克，金银花3克，金莲花3克，焦山楂10克。适用于体格壮实、脾气急躁、好动少静、多食易饥、口臭、大便干结的孩子。

需要提醒的是，中药茶饮为调理方，不可替代药物治疗。孩子已经生病，要及时就医。

记者：小儿推拿有没有预防作用？

王亮：小儿推拿属于绿色疗法，对体质虚弱、易反复呼吸道感染的儿童有健脾补肺的作用。常用的推拿手法有补脾经、补肺经、补肾经、推上三关、运内八卦、按揉足三里、捏脊等。坚持每天推拿，配合中药茶饮，对儿童感冒和流行性感冒可起到一定预防作用。家长最好在专业医师指导下学习操作，避免手法不当。

专家名片

王亮，在读博士，郑大三附院中医儿科主任，妇孺国医堂负责人，臣字门学术流派第七代传人，全国第七批老中医药专家学术经验继承人，妇幼健康领域全国名老中医药专家，中华中医药学会治未病专业委员会委员，擅长小儿抽动症、多动症、发育迟缓、颈肩腰腿痛及妇儿常见疾病的中西医诊治。参与科研项目多项，编写专业书籍5部，获医学科技奖3项、实用新型专利4项。

河南日报全媒体记者郭培远、通讯员何剑烁