谜团待解|研究：午睡或增患高血压风险

美国心脏协会期刊《高血压》（Hypertension）25日发表大型新研究文章，指出经常午睡的人罹患高血压和中风的几率较高。不过有专家提醒说，午睡本身无害，午睡多久和其他生活习惯都必须考量。也有专家认为，适当午睡对健康有好处，但一般不要超过30分锺。

大公报综合CNN、《科学媒体中心》报道：这项研究使用36万名受试者的数据，他们向“英国生物银行”提供个人午睡习惯的信息。英国生物银行是一个大型生物医学数据库与研究资源，从2006年到2010年追踪英国居民的状况。

英国数据库会定期向研究团队提供血液、尿液和唾液样本，并在为期四年的研究中询问4次有关午睡的问题。《高血压》上的信息显示，研究团队来自中南大学湘雅医院。

研究显示，与从未午睡的受试者相比，有午睡习惯的受试者随着时间推移可能患上高血压的概率高12%，中风概率高24%。对于60岁以下的人来说，经常午睡的人与从未或很少午睡的人相比，患高血压的风险增加20%。

研究人员所采纳的受试者样本已排除高血压高风险群体，例如患有2型糖尿病、现有高血压、高胆固醇、睡眠障碍和夜班工作的人。

未参与研究的芝加哥西北大学范伯格医学院昼夜节律和睡眠医学中心主任菲利斯．徐表示：“结果表明，在调整或考量许多已知与心血管疾病及中风风险有关的变数后，午睡仍会增加高血压及中风的发生率。”徐主任称，这项研究在临床上的意义是，提醒医生定期询问患者的午睡情况，以及评估其他可能改变心血管疾病风险的因素。

牛津专家：可能是巧合

不过，该研究只收集了午睡频率，而没有统计持续时间，并且依赖受试者的自我报告，可能由于回忆不准确而造成误差。另外，研究中大多数习惯午睡的人吸烟、每天喝酒、打鼾、失眠并经常熬夜。

未参与研究的南加州大学凯克医学院睡眠专家达斯古普塔认为，许多因素可能会影响一个人的睡眠质量，如果受试者是因过度疲劳而午睡，那么这的确是身体出状况的警告信号。他补充说，“睡眠障碍与压力和体重调节激素的增加有关，可能导致肥胖、高血压、2型糖尿病，这些都是心脏病的危险因素。”

美国班纳大学医学中心行为睡眠医学诊所负责人格兰纳说：“虽然午睡本身没有害处，但许多午睡的人可能是因为晚上睡不好。晚上睡眠不好意味着人体健康状况不佳，而午睡不足以弥补这一点。”按照格兰纳的说法，午睡和身体疾病确实有一定的联系，但无法确定二者的因果关系。

牛津大学心血管医学教授利森认为，白天睡觉会增加患高血压等心脏病的风险。“然而，这可能只是一个巧合。可能还有许多其他健康原因可以解释为什么某人在白天睡得更久，这也恰好可以解释为什么该人患心脏病的风险更高。”

午睡超30分锺弊大于利

达斯古普塔指出，如果偶尔睡眠不足，中午到下午2时之间午睡15到20分锺提神完全可行，但如果有长期失眠问题，则不鼓励午睡，因为会影响晚上的睡眠质量。

美国国家睡眠基金会（NSF）指出，午睡10到20分锺能够帮助人体恢复精神，如果午睡超过30分锺，醒来后会更加昏沉疲惫。

今年3月，一项发表在“阿兹海默症和痴呆症”杂志上的研究显示，每天至少午睡一次或每天午睡一小时以上的长者，患阿兹海默症的可能性比常人高40%。该研究收集了1400多名年龄在74至88岁的群体数据。

研究作者、加州大学三藩市分校精神病学助理教授冷宇（音）表示，那些没有认知障碍的成年人平均每天午睡11分锺；有轻度认知障碍的人午睡24分锺；患有阿兹海默症的人午睡68分锺。

专家意见

约翰霍普金斯睡眠障碍中心医学主任加马尔多：我认为午睡是件好事，但需要结合个人的睡眠周期和身体状况来考虑。研究表明，老年人长时间午睡会干扰认知。睡眠过多或过少的人健康状况都不会好，甚至影响寿命。

哈佛大学附属布莱根妇女医院行为睡眠医学副医师伯蒂施：在实验室环境下，适当午睡已被证明可以改善记忆力。但从整体水平来看，午睡既有好处也有坏处，存在个体差异。

南加州大学凯克医学院睡眠专家 达斯古普塔：如果你（偶尔）睡眠不足，那么中午12点到下午2点左右午睡15到20分锺会有所改善。如果你患有慢性失眠症，我们不鼓励午睡，因为你晚上会睡不着。

美国班纳大学医学中心行为睡眠医学诊所负责人格兰纳：虽然午睡本身没有害处，但许多午睡的人可能是因为晚上睡不好。晚上睡眠不好意味着人体健康状况不佳，而午睡不足以弥补这一点。