衣食住行迎接
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来源 : 香港仔
秋老虎出沒
立秋將至，兇猛「秋老虎」出沒。立秋意味着秋天即將來臨，這個節氣有什麼注意事項？以下就教你從衣食住行四方面迎接立秋。
穿衣清涼透氣
立秋後溫差大，時凍時熱該如何選衣服？8月初仍以清涼透氣為選衣關鍵，但等到9月底左右，就可開始改穿長袖衫褲，適當增衣以適應氣候變化。
潤肺去燥
秋季乾燥，氣燥易傷肺，所以立秋宜潤燥潤肺。首先應多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物，特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。同時食用酸味的食物，如橘子、檸檬、柚子等，以收斂肺氣，葱、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物則應少吃，以免瀉肺氣。
消暑降溫
立秋時暑熱未消盡，還需適當服食防暑降溫食物，如綠豆湯、蓮子、百合等。
多蒸煮少煎炸
煮食時可考慮蒸煮等較健康的烹調方法，減少用煎、炸、炒、焗等方式。
警惕早晚溫差
立秋後晴熱高溫會逐漸緩和，天氣逐漸涼爽，晝夜溫差也隨即加大，需注意適時添加被褥，尤其是晚上睡覺時，更要注意肩頸、腰腹的保暖。
開大冷氣易感冒
有些人因為夏天炎熱，到立秋仍習慣性調低冷氣溫度，夜晚睡眠時寒氣入侵，體質下降，容易誘發感冒、肩頸疼痛等疾病。
適量鍛煉
夏天時人體已有內熱，秋天受涼就極易傷風感冒。感冒是誘發心血管疾病的重要原因，老年人及心血管病患者、呼吸系統疾病患者相對抗病能力差，對秋天氣候變化適應能力和耐受力亦較差，因此要適當進行戶外活動以提高免疫力，避免感冒、感染。