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秋季养生常吃四种食物身体会给你点赞

随着生活水平的提高,越来越多的人开始重视养生,食疗养生越来越受人们的重视,都希望通过健康的饮食方式来达到健康长寿的目的。秋季是进补的最佳时机,多吃四种食物越吃越健康。!

  随着生活水平的提高,越来越多的人开始重视养生,食疗养生越来越受人们的重视,都希望通过健康的饮食方式来达到健康长寿的目的。秋季是“进补”的最佳时机,多吃“4个第一”,越吃越健康!

  山药

  提起山药相信大家并不陌生,在我们日常生活中非常常见,而且都知道它具有很滋补的功效。进入秋天,天气一天比一天变凉,这个时期人容易出现脾胃虚弱的情况,而吃点山药能够很好的健脾养胃,因为山药中含有丰富的淀粉酶,对于促进肠胃的消化和吸收效果是非常好,而且山药中还含有丰富的黏液蛋白,这种物质能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀能够加速体内的血液循环,促进新陈代谢,对于预防心脑血管疾病具有非常好的效果。

  莲藕

  莲藕可以说是在秋季非常应季的一种蔬菜。秋天天气非常的干燥,主要以滋阴润燥为主,而莲藕的水分高达79%,所以对于滋阴润燥效果非常的好,而且莲藕中含有大量的碳水化合物,维生素c以及膳食纤维,能够有效的起到清热凉血,美容养颜,补血安神的功效。对于那些爱美的人来说,吃点莲藕还能够有效的促进肠胃的蠕动,及时将体内的毒素垃圾排出体外,对于减肥瘦身也有不错的效果。

  花生

  我们都知道吃花生对于养胃效果是非常好的,到了秋天养胃也是必不可少的,每天吃一把花生对于润肺养胃,补血止血效果非常的好,而且花生又有长寿果的美誉。想要养生最好是吃煮花生,这样的话能够很好地发挥出花生和内衣红衣的医疗效果。除此之外,对于体内胆固醇较高的人来说,每天吃一把花生还能够很好的降低体内的胆固醇,对于阻止动脉粥样硬化效果非常的好。

  百合粥

  我们都知道百合营养价值非常的高,可以说是白色食物中的极品,在秋天用百合干熬粥喝,对于滋阴润燥效果是非常好的。而且在秋天人很容易出现烦躁的现象,可能就会出现失眠、睡眠不佳的情况,而吃点百合对于宁心安神效果非常的好,能够有助于提高睡眠质量。除此之外百合中还含有丰富的粘液质,这种物质能够有效的促进细胞的新陈代谢,能够很好的缓解皮肤的干燥,减少色斑的生成。每天喝一碗百合糯米粥养生保健效果非常的好。

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关键词阅读: 身体 常吃 第一 的新闻